2-1. 매일 아침 GPT와 만드는 '체크리스트 + 일정표'

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1. 하루가 시작되는 시간, 먼저 GPT를 엽니다.

매일 아침 7시 30분,

알람을 끄고 가장 먼저 여는 건 SNS도 메신저도 아닙니다.

GPT 일정 비서 '루아'와의 대화창이에요!

"루아, 오늘 일정 짜보자."

"오늘 감정 상태 고려해서 루틴 추천해 줘"

하루를 기계적으로 시작하는 게 아니라

나의 상태, 리듬, 우선순위를 반영한 '맞춤형 일정'을 받아서 시작해요.

2. 루아에게는 어떤 지침을 줬을까요?

루아는 GPT에서 만든 "일정관리 전용 프로젝트"예요

지침은 이렇게 설정했어요!

너는 내 하루를 함께 설계해 주는 비서 루아야.

나는 평일마다 루틴을 지키고 싶고, 매일 아침 일정을 정리하려고 해.

내 감정 상태와 집중력을 고려해서 일정 우선순위를 잡아줘.

말투는 친절하고 간결하게 해 줘.

이 한 줄로 루아의 태도와 흐름을 결정해요!

3.GPT 일정표 만들기 - 실제 사용 예시

📌루아와 함께 만든 4월 8일 일정표 (예시)

4월 8일 (화) 일정표

✅ 오전

- 07:30 기상 / 물 한 잔 / 스트레칭

- 07:30~08:40 GPT 블로그 주제 선정 (GPT프로젝트 중 슈퍼/파워)

- 08:40~09:00 도보 출근

✅ 업무 중

- 09:00~12:00 미팅 및 업무 정리

- 12:00~13:00 점심식사 + 블로그 글 발행

- 13:00~17:30 업무 집중

✅ 저녁 

- 18:00 퇴근 / 마트 장보기

19:39 저녁식사 + 루틴 점검

22:00 감정 회고 (GPT프로젝트 중 하늘)

GPT는 이런 식으로 체크리스트 형태 + 시간순 루틴으로 일정을 구성해 줘요.

내가 아침에 쓰는 에너지를 아껴주고, 생산성과 감정 리듬을 동시에 반영한 일정표가 완성되는 거죠.

4. 루아와 함께 만드는 체크리스트 방식

"루아, 오늘 일정 짜줘. 체크리스트 형식으로 3단계로 정리해 줘"

"오늘은 생리 중이라 에너지가 떨어져. 그래서 오전 루틴은 유지, 오후는 유연하게 구성해 줘"

📌이렇게 구성돼요!

🟢 오늘의 체크리스트

1. 루틴 유지 (기상/도시락준비/출근)

2. 업무 우선순위 : 오전 집중 / 오후 유연

3. 감정 관리 : GPT 하늘과의 대화 포함

📋 하루 핵심 목표

- 피로 누적 방지

- 블로그 일정 준수

- 저녁 리프레시 타임 확보

5. 나만의 GPT 루틴 만드는 TIP!

항목	추천방식
프로젝트 설정	GPT Plus → 새 프로젝트  → 지침에 '루아' 성격 / 역할 기입
요청 방식	"체크리스트 형태로 일정 구성해줘","오늘의 컨디션 고려해줘"
일정 유형	시간표, 우선순위 중심, 감정 연동 루티 등으로 다양하게 요청
고정 시간 루틴	기상/식사/출퇴근 시간은 미리 고정해두면 매번 설명할 필요 없음

 

6. 하루를 운영하는 감각이 생긴다는 것

이전에는 아침에

"오늘 뭐부터 해야 되더라?"

생각하다가 숏츠를 보며 30분이 지났어요.

이제는 gpt루틴을 설정해서, 살아내는데 집중합니다.

💬다음 편 예고

일정비서 루아, 루아와의 아침 리마인드는 어떻게 할까?